추울때 먹으면 좋은 음식 5가지

몸에 활력이 없이 추위를 느낄 때

과연 어떤 음식을 먹으면 건강에 좋을까?

추울때 먹으면 좋은 음식 5가지로

몸에 체온을 올려보도록 하자

추울때 먹으면 좋은 음식 1

단호박

단호박은 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로

각종 무기질, 섬유질, 탄수화물, 비타민A, 필수 아미노산 등

여러 영양소들이 다양하게 함유되어있어

아이들에게도 좋은 음식이다

추울때 먹으면 좋은 음식 2

버섯

비타민B, 비타민D, 리보플라빈, 니아신 등

몸에 활기를 돋아주는 성분들이 많이 함유되어있다

여러 음식과 곁들여 평소에도 섭취하여

컨디션 관리를 하도록 하자

추울때 먹으면 좋은 음식 3

호두

건강에 좋은 간식으로 많이 알려져서

많은 분들이 평소에 즐겨드시는 음식으로,

몸에 활기를 돋게 해주고 멜라토닌이라는

원활한 수면유도 효능도 가지고 있으니

평소에 적당량 먹어주면 건강에 좋다

추울때 먹으면 좋은 음식 4

시금치

마그네슘, 단백질, 루테인 등

여러가지 영양소들이 풍부한 시금치를 먹게 되면

신경계 활동성을 높여주고 알칼리성 채소라

염증도 감소시켜준다

눈건강도 챙길 수 있으니 평소에도 적당량 섭취하면 좋다

추울때 먹으면 좋은 음식 5

생강

혈액순환을 촉진시켜주어 몸에서 열이 나도록 도와주는

생강은 다양한 음식을 통해 섭취를 하면 좋다

몸에 열이나는 경우 생강 섭취는 조심해야한다

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