취나물 효능 5가지 찰나로 알아볼까요?

취나물은 볶아먹기도, 튀겨먹기도, 즙, 가루, 술 다양하게 쓰인다.

또한 향이 좋고 뛰어나서 건강도 맛도 좋은 음식이다.

오늘은 그런 취나물의 효능 5가지를 알아보도록 하자

취나물 효능 1

다이어트, 변비해소

취나물은 저칼로리 식품으로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하다.

또한 비타민A와 각종 미네랄 등 여러 영양성분이 있어 다이어트에도 좋다.

취나물 효능 2

성인병예방, 나르륨 배출

칼륨이 풍부하게 함유되어있는 알칼리성 식품이다.

체내에 쌓인 나트륨을 배출 시켜준다.

취나물 효능 3

뼈

시금치 3배의 칼슘성분이 있고, 칼륨도 풍부하게 있다.

골다공증 예방과 아이들 발육에도 굉장히 좋다.

취나물 효능 4

불면증 예방

취나물에 있는 비타민 B 성분은 세로토닌 생성에 도움을 준다.

세로토닌은 불면증에 좋은 효능을 가지고 있다.

취나물 효능 5

혈관

취나물에 있는 칼륨 성분이 나트륨을 배출 시켜주어

혈압을 낮춰주고 혈액 응고, 혈전을 억제하는 효과가 좋다.

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