포만감 높은 음식 7가지 과연? 여름이 다가오면서 다이어트하는사람들이 많아지고 있다 그럴때 포만감이 높은 음식들을 섭취해야 하는데그때 먹으면 좋은 음식 7가지를 살펴보도록 하자 포만감 높은 음식 1견과류 섬유질, 단백질, 분포화지방산, 비타민E가 풍부한경과류는 소화속도가 느려 포만감을 오래 지속 가능하다 짭짜름한 견과류들은 피해야 한다 포만감 높은 음식 2계란 단백질이 많이 함유되어있는 계란은 아침식사로 사과와 함께 먹어주면공복감을 더욱 줄일 수 있다 아침 식사를 고단백으로 할수록총 열량 섭취량도 감소한다고 한다 포만감 높은 음식 3고구마 고구마는 식이섬유가 많은 다이어트 대표 음식 중 하나로,포만감을 오랜시간 지속시켜준다 고구마 껍질에는 항상화 물질인안토시아닌이 많이 있으므로껍질과 함께 먹는게 좋다 포만감 높은 음식 4다크초콜릿 다크.. 더보기 어지러움에 좋은 음식 4가지! 일상생활을 하면서 어지러움증은여러모로 너무나 몸을 힘들게한다 그런 어지러움증에 좋고 평소에 먹으면좋은 음식 4가지를 살펴보도록 하자 어지러움에 좋은 음식 1양배추 양배추는 몸 속에 있는 독소를 제거해주면서위장 점막을 보다 튼튼하게 만들어주기 때문에속을 안정시켜주어 좋다 어지러움증에는 철분, 칼슘이 필요한데이러한 성분들이 함유되어있다 어지러움에 좋은 음식 2생강 소화와 살균작용에 좋은 음식으로여러 균들을 살균하는데 좋은 효능을 가지고 있고 철분, 칼륨, 칼슘 영양 성분이 있으므로평소에 차를 통해 섭취하면 좋다 어지러움에 좋은 음식 3시금치 철분과 엽산, 비타민C 등 조혈작용을 하는 성분이많이 들어가 있기 때문에 자주 먹어주면 좋다 어지러움에 좋은 음식 4은행 철분이 풍부한 음식으로 은행을 빼놓을 수 없다담.. 더보기 추울때 먹으면 좋은 음식 5가지 몸에 활력이 없이 추위를 느낄 때과연 어떤 음식을 먹으면 건강에 좋을까? 추울때 먹으면 좋은 음식 5가지로몸에 체온을 올려보도록 하자 추울때 먹으면 좋은 음식 1단호박 단호박은 몸을 따뜻하게 해주는 음식으로각종 무기질, 섬유질, 탄수화물, 비타민A, 필수 아미노산 등여러 영양소들이 다양하게 함유되어있어아이들에게도 좋은 음식이다 추울때 먹으면 좋은 음식 2버섯 비타민B, 비타민D, 리보플라빈, 니아신 등몸에 활기를 돋아주는 성분들이 많이 함유되어있다 여러 음식과 곁들여 평소에도 섭취하여컨디션 관리를 하도록 하자 추울때 먹으면 좋은 음식 3호두 건강에 좋은 간식으로 많이 알려져서많은 분들이 평소에 즐겨드시는 음식으로, 몸에 활기를 돋게 해주고 멜라토닌이라는원활한 수면유도 효능도 가지고 있으니평소에 적당량 먹.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 13 다음
