삼치 썸네일형 리스트형 겨울 제철 등푸른 생선 삼치의 효능 3가지 삼치는 아이들부터 노인까지 먹으면 좋은 생선이다. 겨울이 제철인 삼치의 효능 3가지를 알아보도록 하자. 고등어, 꽁치와 함께 등푸른 생선 중 하나로 10월부터 살에 기름이 오르기 시작하여 겨울에 맛있는 생선이다.구입요령은 배와 몸 전체가 단단하고 탄력 있는 것을 고른다. 광택 있고 탱탱하게 살이 오른 것이 좋다. 1. 뇌 건강 및 두뇌 발달 삼치, 등푸른 생선의 대표적인 성분 DHA는 두뇌 작용을 활발하게 하고 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용이 있다.유아의 지능 발달에 좋고 노인성 치매 예방 및 치료에 좋다. 2. 뼈 건강 삼치에는 비타민 D와 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있다. 비타민 D와 칼슘은 골다공증 예방에 상당한 효과가 있고, 성장기 아이들에게도 키 성장에 큰 도움을 준다고 한다.3. 피로 회복.. 더보기 이전 1 다음
