다양하게 건강하게 먹는 늙은 호박 효능 5가지

늙은 호박물은 산후 부기를 제거하는 탁월한 효능을 갖고 있다. 겨울이 제철인 늙은 호박에 대한 효능 5가지를 살펴보자.

1. 부기 치유

비타민 A가 되는 카로틴, 비타민C, 칼륨, 레시틴 등 풍부하게 있어, 이뇨작용과 해독 작용에 뛰어나다. 노인, 산모들에게 좋다.  

2. 눈 건강

비타민 A가 풍부한 늙은 호박은 눈건강에 좋다. 안구건조증이나 야맹증 치료에 좋다.

3. 노화 방지, 피부 미용

늙은 호박은 활성 산소를 제거 해주는 데 도움을 주는 성분들이 있어, 노화 방지, 성인병 예방등에 좋다. 또, 비타민C가 많이 함유되어 있어 피부 미용에도 좋다.

4. 피로 회복, 면역력 강화

비타민C와 베타카로틴 성분이 함유되어 있다. 피로회복과 더불어 면역력까지 강화해준다. 

5. 다이어트

늙은 호박은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하다. 이뇨 작용, 부종 예방이 뛰어나기 때문에 다이어트에도 매우 좋다.